Você já deve ter colocado o fone de ouvido no último volume para curtir aquele funk no caminho do trampo, transporte público ou até em casa, mas saiba que isso é extremamente zuado. Segundo a revista científica BMJ Global Health, o uso inadequado dos fones de ouvido e exposição a barulhos altos já podem ter colocado mais de 1 bilhão de jovens no risco de perder a audição.

A ideia não é parar de utilizar os fones, mas sim usar certinho –  com os volumes, modelos e tempo de uso correto. Então pega visão em cinco dicas da OMS, a Organização Mundial de Saúde: 

Breca o volume dos seus fones

Quando estamos usando os fones, o volume ideal é pouco mais da metade da capacidade máxima – existem alguns aplicativos que ajudam nesse limite e te informam quando o volume está alto a ponto de te prejudicar.

Meça seu uso, parça

Sobre o tempo que você pode ouvir no fone, pode ser que você não curta muito. A OMS indica o tempo máximo de uma hora por dia com os aparelhos.

Atenção aos fones lá dentro

O modelo intra-auricular é aquele que colocamos direto no ouvido, diferente dos “headsets” que ficam em torno de sua orelha e fazem com que o som não chegue diretamente. Pra quem já usou os fones intra-auriculares: já colocou no volume máximo e sentiu um incômodo ao ouvir a música? Pois é, por isso pode prejudicar sua audição. 

Uma boa são os bloqueadores de ruídos

Quando a gente tá em algum lugar barulhento, tipo o metrô ou trem, automaticamente aumentamos os volumes para não ouvir o externo, mas como já falamos, é vacilo. Então, os aparelhos com bloqueadores de ruídos vão te ajudar a ouvir a música com mais qualidade sem precisar deixar num volume exagerado.

Dê um tempo 

Ouvir um som é bom, mas o silêncio também pode ser um bom aliado para a sua audição. Costumes como dormir ouvindo música, voltar pra casa curtindo aquele hit durante todo trajeto ou ficar tempo integral do seu trabalho com aquele som pocando devem ser evitados, pois as células auriculares (ouvido) se desgastam e precisam de um tempo para se estabilizar. 

Com essas dicas esperamos que você torne o seu uso dos fones de ouvido mais consciente!